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ストックボイスの個性豊かな女性キャスターが日替わりで日々の出来事をつづります。話題はさまざま。皆さんからのコメントもつけられますので、ぜひお寄せください。

温活

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fujinami | 2017年2月7日(火曜日) 12時50分05秒

寒い冬、
皆さんはどうやって身体を温めていますか⁈

最近、耳にするようになった「温活」。

特に、女性の間でブームになってきているようですが :roll:

「温活」とは、
日頃から身体を温め、
適正な体温まで基礎体温を上げることによって、
健康維持を図る活動のこと :-)

現代人は、
エアコンの使用や運動不足など
生活スタイルの変化によって、
男女関係なく、
“冷え性”の人が増えてきているそうです。

健康維持のために、
理想とされる体温は、
36.5度〜37度だそうですが、
今の人は、昔の人に比べて、
基礎体温が、0.5度〜1度ほど低い傾向にあるのだとか :roll:

体温は、1度下がるだけで、
免疫力は約30%、基礎代謝は20%近くも下がると言われます。

免疫力が低下すると、
病気のリスクが高まったり、
身体の不調も起きやすくなったり、
いいことありませんよね。

逆に、適正な基礎体温まで体温が上がれば、
免疫力や代謝もアップし、健康維持にもつながる、
というわけです。

すぐにも実践しやすそうな「温活」を
調べてみると、

・冷たいものを避け、なるべく体温よりも温かい飲み物や食べ物を摂る。

・38℃〜39℃のぬるめのお風呂に30分ほどつかる (シャワーだけで済まさない)

・お腹、腰、太もも、二の腕など血流量の多い場所や、3つの首(首、手首、足首)など、効率よく身体を温められるポイントを集中して温める。
(腹巻き、湯たんぽ、マフラー、手袋、靴下、レッグウォーマーなどを使う)

・早歩きや階段の利用など、自分にとって少しキツイと思える運動を継続して行う。

などがありました :-D

身体を芯から温めたいときは、
入浴時に、温浴効果の高い入浴剤などを使ったりするのもよいですよ(実践中 :-D)。

冷えは万病の元!
寒さに負けない、冷えに負けない身体作りを目指し、
「温活」、、私も心がけたいと思います :lol:

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洗肺旅行⁈

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fujinami | 2017年1月31日(火曜日) 12時38分04秒

春節の大型連休中、
日本を訪れる観光客は150万人以上と見込まれているそうですが、

この週末も、
え、ここ⁈と思うような場所でも
観光客の方を見かけたり、
中国語を耳にしたりと、、

今やリピーターの方も増え、
観光地以外にも、
皆さん、積極的に
口コミで人気の場所?や、
興味ある場所へ、どんどん足を運ばれているようですね ;-)

又、ニュースで知って驚いたのですが、
今年は日本へ、
肺洗浄=「洗肺(シーフェイ)」の旅に来る人が
増えているとのこと :-o

冬に入り、中国では、
多くの地域がスモッグに見舞われていて、
空気のきれいな場所への
「洗肺旅行(肺をきれいにする旅行)」が、
今、旅行の新たなセールスポイント&
トレンドになっているそうなのです。

番組で紹介されていた
大気汚染が激しい、中国西安に住む一家は、
今年の春節は、日本で「洗肺」の旅を楽しもうと来日。

到着するやいなや、
富士山が見えるパノラマ台で、
美しい景色を眺めながら、
中国では味わえない、美味しい空気を
胸いっぱい吸い込んで、

「このような深呼吸は久しぶりですね」
「空気がいいですねー!肺を洗った感じがします!」
「深呼吸してとてもいいです!」

と、何度も何度も深呼吸を繰り返し、
喜ぶ姿が紹介されていました。

日本も、昔(1970年代 :roll:)は、
「光化学スモッグ注意報」などが出されていた時代がありましたが、

「安心して美味しい空気が吸えること」
は、当たり前のようで、
実はとても有難いことなのですね。

中国では、大気汚染が蔓延する中、
昨年12月には、15万人以上の中国人が
大気汚染を逃れるため海外に渡航し、
「世界最後の浄土」と言われる南極を訪れるツアーも、
費用が高額にもかかわらず人気で、
日本へも、澄んだ空気を求めて、
北海道や九州、沖縄などの小さな村々を訪れたりと、
新鮮な空気に対する欲求が、
中国の海外旅行需要拡大の
大きな要素となっているとか。

中国の大気汚染、
本当に切実な問題ですが、
対策や解決に、まだ時間を要しそうな中、
こうした「洗肺旅行」は、
今後も増えるのかもしれませんね。。 :roll:

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寒さ対策?!

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fujinami | 2017年1月24日(火曜日) 13時30分37秒

今朝は東京も氷点下の冷え込み。

朝、外に出ると、
「おぉ寒っ!…」

思わず、コートをギュッと引き寄せました :evil:

が、駅までの道のり、
縮こまって歩いては、
ますます寒さを感じてしまうとばかり、

気合を入れて、

今朝はあえて、
キビキビと、
早歩きで向かうことにしました。

以前ウォーキングイベントに参加したとき、

「歩くときはダラダラ歩かず、
腕を振り、歩幅を大きめにとり、
かつ早歩きを心掛けると、
結構な脂肪燃焼効果が期待できる」
と教わったことを思い出し・・・ :roll:

今朝はウォーキングシューズではなかったので、
そこまで軽快にとはいきませんでしたが、

早朝でまわりに人も見当たらなかったので、
ついでに、発声練習を兼ねた⁈
鼻歌を口ずさみながら(笑)

「しあわせは〜 歩いてこない
だ〜から歩いてゆくんだねー
一日一歩 三日で三歩
三歩進んで 二歩下がる〜・・・・」

水前寺清子さんの「三百六十五歩のマーチ」
(昭和の名曲ですね ;-))
に合わせて、
(これもイベントで実践 :-D)

「イチ、ニ、イチ、ニ!」
「ワンツー ワンツー!」

意識的に、
普段より、
少し速めにリズムをとって歩いてみると、

寒さの中、シャキッと元気も出てきて
(歌のお蔭もあり… :-D)

駅に着いた頃には軽く息もはずんでいましたが、
お蔭でカラダもあたたまりました ;-)

寒い朝こそ元気に歩く!

実践していければ いいなぁ。。 :roll:

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酉年 開運招福♪

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fujinami | 2017年1月17日(火曜日) 12時25分28秒

岩本キャスターから、
今年もお年賀をいただきました :lol:

「厄よけ」で有名な、
堀之内妙法寺の御祈祷をお受けした
開運・招福「酉」手拭い ♪

可愛らしいニワトリが(写真では見えていませんがヒヨコも)
デザインされたもの。

酉は『とりこむ』に通じることから、
福を取り込む、縁起の良い干支と言われているそうです。

厄年は、
私はかなり前に過ぎましたが、
普段からの厄除けも大事ですよね :roll:

“粋”な岩本さんからの、粋なお年賀。
有難しです♪

相場の方でも、
厄をよけて、
福をとりこめる一年となるでしょうか︎ :roll:

御利益、、ありますように ;-)

*昨年2016年(取引日245日)の、
日経平均「曜日別」勝敗。

・月曜日 26勝21敗 (勝率約55%)
・火曜日 28勝23敗 (  〃 55%)
・水曜日 23勝27敗 (  〃 46%)
・木曜日 25勝22敗 (  〃 53%)
・金曜日 26勝24敗 (  〃 52%)

※「三桁(100円)以上の上昇回数」
月:20回、火:15回、水:14回、木:16回、金:13回

※「三桁(100円)以上の下落回数」
月:11回、火:14回、水:18回、木:16回、金:12回

一昨年(2015年)は負け越しだった、
月曜・火曜が勝率︎アップで勝ち越しでした :-D

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初絶叫⁈

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fujinami | 2017年1月10日(火曜日) 13時26分19秒

遅まきながら、新年は今日が初出勤。
皆様本年もよろしくお願い致します!

今年の年明けは、シンガポールで迎えました。
5年ぶりの再訪でしたが、
今回は、リゾート地「セントーサ島」や、
前回未完成だった「ガーデンズ・バイ・ザ・ベイ」にも足を運びました。

シンガポールといえば「マーライオン」。
(頭が獅子、体が魚というシンガポールの神話に由来する生き物です)
街には色々なマーライオンが! 8-)

最も有名な、「マーライオンパーク」のマーライオン(8.6メートル)

セントーサ島の、大きく凛々しいマーライオン像
(37メートル!)
中にも入れます。口の部分の展望デッキから 8-)

セントーサ島とロープウェイでつながるスポット
「マウントフィーバー」にあるマーライオン

ここは観光客もやや少なめでしたが、
緑に囲まれた、ゆったりできるスポットです。

セントーサ島の、
「ユニバーサル・スタジオ・シンガポール」では、

絶叫マシンコースターに、
新年“チャレンジ”したものの、
乗車直前に激しいスコールが! :-o
覚悟を決めて乗り込みましたが、
高速で走り抜けるコースター。
顔には容赦無く激しい雨が叩きつけ
目を開けることもできず、
全く景色はわからず…
(うそでしょーっ!!なにコレー!! :-o)
と心の中で絶叫しながら、
終わってみれば、見事に全身ズブ濡れ!! :evil:
今でこそ笑って思い出せますが…(笑)
(暑い国だったのが、まだ幸い?でした :oops:)

絶叫マシンといえば、
シンガポール川沿いに広がる人気観光地
「クラーク・キー」の美しい夜景エリアにも

巨大クレーンが!

・「ジーマックス リバース バンジー」
時速360キロで地上60メートルまで一気に上昇する、
逆バンジーのようなアトラクションです!
大絶叫が下まで聞こえてきて思わず身震い(笑)
(さすがにコレは無理かな…(汗))

2012年に誕生した巨大な植物園
「ガーデンズ・バイ・ザ・ベイ」

 
夜の幻想的なイルミネーションにも目を奪われました。

マリーナベイサンズホテルの屋上プールは、
思ったより水が冷たかった〜

シンガポールのローカルフードも楽しみましたよ :-D

「バクテー(肉骨茶)」(左下)は、
豚肉のスペアリブを、ニンニクやスパイスとともに煮込んだ料理。
コショウのきいたスープもクセになる味♪
おかわりも注ぎ足してくれます。

英国の植民地として発展し、
インド系、アラブ系、ヨーロッパ系、マレー系、中国系など、
様々な人種と文化が融合したシンガポール。

とても面白い国の一つです!

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今年のベスト⁈

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fujinami | 2016年12月27日(火曜日) 12時41分14秒

今年もスマートフォンで
沢山の写真を撮りましたが、

iPhoneの新しいOS「iOS10」では、
標準の写真アプリに、
新たに「メモリー」機能が追加されて、

過去に撮った写真の中から、
自動で作成された「アルバム」を見ることができたり、
「今年のベスト」写真を自動で選んでくれたりと、

思い出の写真を見返したり
振り返ってみるのが
とても楽しくなりました! :lol:

例えば、
「過去3ヶ月のベスト 」というアルバム名をタップすると、

過去3ヶ月に撮った写真が、
自動でピックアップされオシャレに並んだ
スライドショーを見ることができて、

長さも「短編」「中編」「長編」があったり、
BGMも様々選べるので、
ついつい、色々なパターンで、
色々なアルバムを見てみたくなります(笑)

自分だけの、おしゃれなオリジナルアルバム⁈
自動で作ってくれる上に、
このクオリティはすごい! :-o

ちなみに、
ワタシの「今年のベスト 2016」写真は
コチラ↓でした!

(なぜコチラが選ばれたのか⁇ :roll:
選定基準はわかりませんが(笑))

皆さんも、ご覧になれる方はぜひお試しくださいね ;-)

さて、年内は今日が最後の担当日となりました。
今年も皆様、一年間ありがとうございました!
来年も、また元気にお目にかかれますように。
皆様、どうぞ良いお年をお迎えください!

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PCTT (パイナップルケーキと台湾ティー (笑))

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fujinami | 2016年12月20日(火曜日) 12時34分58秒

先日友人と、
青山エリアのカフェに向かったのですが、
お目当てのお店がたまたま休業日。
そのまま路地裏をウォッチングしながら
てくてく歩いていくと、
あれっ! :-o
偶然にも、
前から訪れたいと思っていた
こちら↓の建物に行き着きました!

ヒノキの木組みで覆われた、
周囲の中でもひときわ目立つその外観!
(帰りに友人が撮影 8-))

建築家の隈研吾氏デザインの
この建物だけでも一見の価値あり!ですが、
実はここ、
台湾に本店がある、その名も知られた
「鳳梨酥(パイナップルケーキ)」の専門店なのです! :-D

しかもこちらでは、
2階と3階のラウンジで、
こだわりのパイナップルケーキの
“試食”を勧めてくださいます。
(2階と3階のラウンジ全てが
試食のためだけに使われています!)

もちろん、我々(3人)も、
せっかくなので立ち寄らせていただきましたよ! :-D

店内は、木の香りに包まれた
とても柔らかな落ち着いた空間♪

美味しいパイナップルケーキと
台湾茶(このお茶もとても美味しい)をいただきながら、

あまりの居心地のよさに、
ついつい長居⁈してしまいました。。

外国人観光客の方も、
入れ替わり訪れていましたよ。

帰り際に皆が購入したお土産は、
可愛い布袋に入れてくださり、
プレゼントにも喜ばれそうです♪

思いがけず、年の瀬に出会えた
“愛しのパイナップルケーキ”に感謝でした ;-) :-D

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イルミネーションの季節

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fujinami | 2016年12月13日(火曜日) 12時50分42秒

冬至が近いこの時期は、
一年で最も日の入りが早く、
夕方5時には辺りはすっかり暗くなります。

「寒いし暗いし…」
と、普段なら何となく足早に
帰路についてしまいそうですが、

クリスマス前の師走の街は
特別な雰囲気 :lol:

暗くなるほどに、
イルミネーションが輝いて、
街を華やかに彩り、

時折り、
歩いていると、
あまりにキレイな
イルミネーションやツリーに、

わぁ〜♡
と目を奪われ、
思わず足を止めてしまうことも 8-)

そんな師走の街の景色、
私は一年でいちばん好きかもしれません :-D

 

ストボ事務所のある日証館1階にも.
今年もツリーがお目見えしました♪

普段は傘置き場?となっている入口付近。
緑のツリーに、
赤や、
金(→「今年の漢字」に選ばれましたね ;-))の
オーナメントで彩られた
ツリーが飾ってあるだけで、
建物の一角が華やいだ雰囲気に!
気持ちもUP︎します。

クリスマスカラーとしても外せない「赤」と「緑」。
相場の方でも、年末に向け、
「赤」or「緑」…動きが気になります。。 :roll:

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紅葉をめでる

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fujinami | 2016年12月6日(火曜日) 13時04分26秒

紅葉の穴場スポット⁈として
お気に入りの場所へ足を運んできました。

と言っても、とても近場 ;-)
都内にあるお寺の境内です。

先月訪れたときは、こんな感じ。


参道はすでに彩られていましたが、

今回訪れてみると、場所によって、
紅葉の赤色がさらに濃く色付いていました。



境内の、
凛とした冬の空気の中、
赤いモミジと、
黄色い大銀杏の木のコントラストが
何とも言えない雰囲気を醸し出し・・・

人の手によるものではなく、
四季折々の自然の変化によって
浮かび上がる美しさ。
格別ですね。

静かな参道や境内で、
落ち着いた雰囲気の中、
都会の喧騒をすっかり忘れて(笑)、
しばしゆったりと紅葉を楽しみました。

お参りをしながら、今年一年にも感謝…

年内も健康に過ごせますように :-)

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“ごぼう菓子”との出会い♪

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fujinami | 2016年11月29日(火曜日) 12時36分55秒

野菜としての「ごぼう」以上に、
もしかしたら好きかも :-D…と思う、
お気に入りの「ごぼう菓子」♪

「ゴボチ」と
「豆乳ごぼうかりんとう」

「ゴボチ」は、数年前宮崎を訪れた際、
コンビニに沢山並んでいて、
「ゴボチ⁈…見たことないけど、食べてみたい!」
といくつか買ってみたのが出会いの始まりでした。
(ネーミングも面白く… :-D)

実は宮崎県はごぼうの産地として有名なのですね。
丸ごとのごぼうを、
薄くスライスして素揚げしたチップスは、
歯応えパリパリ!
特製のだし醤油で味付けされた
シンプルな無添加チップスですが、
ごぼうの風味がしっかり口の中に広がって、
いくら食べても食べ飽きない美味しさなのです! :lol:
宮崎土産としても大人気だそうで… 8-)
(東京でも購入できます ;-))
おつまみにも合いますよ♪

そして、
「 豆乳ごぼうかりんとう」は、
つい先日、鈴木ともちゃんが買ってきてくれたもの。
一口、いや二口、三口…と食べ進め、
そのあまりの美味しさに、
すっかりハマってしまいました!
美味しい豆富で有名な「三代目茂蔵」さんが
扱っているお菓子とのことで、
直売所を探し、早速買い増しに!

ごぼうのかりんとう自体珍しいと思いますが、
こちらも素材のごぼうの風味と味が、
とてもしっかりしています。
かりんとうの甘さに、
ピリッとした唐辛子の辛さがきいているのがまた格別!
カリポリした食感の、
美味しいきんぴらごぼうのよう :lol:
こちらも後引く美味しさで、
食べだしたら止まりません!

食物繊維豊富なごぼうを使った、
安心安全な絶品“ごぼう菓子”。
美味しすぎてつい食べ過ぎてしまうので要注意 :evil:…です。

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